Weight loss : ऑफिस में ही आप कई ऐसी गलतियां करते हैं जिन्हें आप हर दिन दोहराते हैं और जिसके कारण आपका वजन बार-बार बढ़ता है।

कोरोना के मामले कम होने के बाद एक बार फिर जन जीवन धीरे-धीरे पटरी पर लौटने लगा है. इस बीच कई ऑफिस भी खुल गए हैं. जिससे लोगों का वही खंडित सार्वजनिक जीवन वापस लौट आया है। ऑफिस में लगातार काम के दबाव के कारण लोग लंबे समय तक बैठे रहने लगे हैं। यही कारण है कि लोगों को एक बार फिर मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। आपको बता दें कि ऑफिस में बैठे रहने की आपकी आदत से न सिर्फ आपका मोटापा बढ़ रहा है, बल्कि ऑफिस में आपसे कई ऐसी गलतियां हो रही हैं, जिन्हें आप हर दिन दोहरा रहे हैं और इसकी वजह से आपका वजन एक बार फिर से बढ़ रहा है। आइए जानते हैं उन गलतियों के बारे में जो आप ऑफिस में रोजाना दोहराते हैं।

काम के कारण नियमित समय पर दोपहर का भोजन नहीं करना

कई बार आप ऑफिस के काम के कारण लंच करना भूल जाते हैं या लेट हो जाते हैं। यही कारण है कि आपका वजन बढ़ता है, घटता नहीं। ऑफिस कर्मचारी तय नहीं कर पाते लंच का समय, वजन बढ़ने के लिए ये गलती भी है जिम्मेदार

तेजी से खाओ

ऑफिस में काम करने वाला व्यक्ति काम के दबाव या समय की कमी के कारण जल्दी-जल्दी खाना खाता है। यही वजह है कि उनका वजन बढ़ जाता है. आपको बता दें कि आप जल्दबाजी में खाना खा रहे हैं, जिससे आपका पेट तो भर जाता है, लेकिन खाने को ठीक से न चबाने के कारण पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। जिससे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। इसलिए खाने को समय दें, अच्छे से चबाकर खाएं।

शरीर को धूप में न रखें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग शरीर को धूप यानी विटामिन डी देना भूल गए हैं। लोग सुबह जल्दी ऑफिस के लिए निकल जाते हैं और देर रात को आते हैं। जिसके कारण हमारा शरीर सूर्य की रोशनी के संपर्क में नहीं आ पाता है। इसलिए प्रतिदिन कम से कम एक बार शरीर को धूप देनी चाहिए।