Water After Meal: खाने के बाद कभी न पिएं पानी, वरना होंगे गंभीर परिणाम, जानें पानी पीने का सही तरीका:

Food After Food: पानी बहुत फायदेमंद और महत्वपूर्ण है. पर्याप्त पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। बीमारियों से दूर रहने और खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपको दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए। हालाँकि, कितना पानी और कब पीना है, यह जानना भी बहुत ज़रूरी है। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं जो खाने के साथ पानी पीते हैं तो यह खबर आपके लिए है।

दरअसल, आप पानी कब और कैसे पीते हैं यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के तौर पर खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक होता है। इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की सलाह देते हैं। आइए जानें इसके क्या कारण हैं और खाने के बाद कब पानी पीना चाहिए...

खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इससे पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा करने से पाचन ठीक से नहीं हो पाता और कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए भोजन के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए।

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से क्या होता है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप भोजन के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो इससे भोजन पचने का प्राकृतिक समय बदल जाता है। परिणामस्वरूप, आपको ज़रूरत से ज़्यादा बार भूख लगती है, आप ज़्यादा खाने लगते हैं, जिससे वज़न बढ़ सकता है और मोटापा बढ़ सकता है। इससे सूजन भी हो सकती है. पेट में ऐंठन और दर्द शुरू हो सकता है। इसकी वजह से इंसुलिन स्पाइक का भी खतरा होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है। मधुमेह रोगियों को भूलकर भी ऐसी गलतियाँ नहीं करनी चाहिए।

खाने के बाद कब पानी पीना चाहिए
विशेषज्ञों का कहना है कि आप खाना खाने से कम से कम 30 मिनट पहले या आधे घंटे बाद पानी पी सकते हैं। खाना खाने के बाद और पानी पीने से पहले 10 मिनट तक टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसका खाना आसानी से पच जाता है और शरीर कई समस्याओं से बचा रहता है।