गर्मियों में आंखों की सुरक्षा: हीट वेव और धूप से बचाव के उपाय

गर्मियों का मौसम आते ही तापमान में तेज़ी से बढ़ोतरी होती है और इसके साथ ही शरीर के साथ-साथ आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, तेज़ धूप और हीट वेव (लू) के दौरान आंखों की सुरक्षा बहुत ज़रूरी है। यदि सावधानी न बरती जाए, तो आंखों में जलन, सूखापन, और लालिमा जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए जानते हैं हीट वेव के दौरान आंखों पर क्या असर पड़ता है और इसे बचाने के उपाय।

हीट वेव का आंखों पर असर

गर्मी के मौसम में जब तापमान अत्यधिक बढ़ जाता है, तो तेज़ धूप और गर्म हवाएं आंखों की नमी को खत्म कर देती हैं। इससे आंखों में सूखापन, जलन, खुजली और चुभन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा समय तक तेज़ धूप में रहने से अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों का सीधा असर आंखों पर पड़ता है, जिससे कॉर्निया जल सकती है। इस स्थिति को फोटोकेराटाइटिस कहा जाता है, जो एक दर्दनाक समस्या है जिसमें आंखों में जलन, धुंधला देखना, और रोशनी सहन न होने जैसी समस्याएं होती हैं।

किसे होता है हीट वेव से ज्यादा खतरा?

बुजुर्ग और बच्चे: ये दोनों समूह हीट वेव से ज्यादा प्रभावित हो सकते हैं, क्योंकि उनकी आंखों की सुरक्षा क्षमता कम होती है।

आंखों की समस्याओं से जूझ रहे लोग: पहले से ही आंखों की समस्याओं का सामना कर रहे लोग, जैसे सूखी आंखों का इलाज करवा रहे लोग, उन्हें हीट वेव का असर जल्दी महसूस हो सकता है।

जो लोग ज्यादा समय बाहर रहते हैं: खुले में काम करने वाले लोग या जो ज्यादा समय धूप में बिताते हैं, उनकी आंखों पर इसका ज्यादा असर पड़ता है।

हीट वेव से आंखों को बचाने के उपाय

सनग्लासेस पहनें: उच्च गुणवत्ता वाले UV प्रोटेक्शन सनग्लासेस पहनने से आंखों को UV किरणों से बचाव मिलता है। यह आंखों के लिए सुरक्षा कवच का काम करता है।

धूप में बाहर निकलने से बचें: दोपहर के समय (12 बजे से 3 बजे तक), जब धूप सबसे तेज़ होती है, तो बाहर निकलने से बचना चाहिए।

आंखों को धोते रहें: दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से अपनी आंखों को धोने से ताजगी महसूस होती है और आंखों पर बुरा असर कम होता है।

हाइड्रेटेड रहें: शरीर में पानी की कमी आंखों को भी सूखा बना सकती है, इसलिए गर्मियों में अधिक पानी पीने की आदत डालें। दिन में कम से कम 6 लीटर पानी पीने की कोशिश करें।

आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें: अगर आंखों में जलन या सूखापन महसूस हो, तो आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें। यदि समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से परामर्श लें।

गर्मियों की तेज़ धूप और हीट वेव से आंखों को होने वाला नुकसान गंभीर हो सकता है, लेकिन थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल से इसे रोका जा सकता है। अगर किसी को आंखों में जलन, लालिमा या दर्द महसूस हो, तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

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