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रसभरी का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र को काम करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं इसके सेवन से होने वाले अन्य फायदे
रसभरी का सेवन पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस फल में डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है। यह कब्ज और पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का संतुलन आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। रसभरी खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है। इससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है। यह स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को भी कम करता है।
रसभरी में कैलोरी कम होती है। इसमें फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए इसे खाने से आपका पेट जल्दी भर जाता है और आप तरोताजा महसूस करते हैं। इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और थकान भी महसूस नहीं होती है. इस फल आहार को एक महीने तक खाने से 5 किलो तक वजन कम किया जा सकता है।
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला एक फल जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बहुत तेज़ी से बढ़ने से रोकता है। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
रसभरी में एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम होता है। इससे सूजन कम हो जाती है. साथ ही हड्डियों को भी मजबूत बनाता है. इससे गठिया का खतरा भी कम हो जाता है।
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