बादाम दूध के फायदे : स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना बादाम का दूध पीना फायदेमंद होता है। आजकल, फिटनेस संबंधी चिंताओं और दूध से एलर्जी वाले लोग गैर-डेयरी दूध का विकल्प चुन रहे हैं। बादाम का दूध भी एक गैर-डेयरी दूध है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है.

इसमें कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण कई लोग इसे पीना पसंद करते हैं। इस दूध (बादाम का दूध) को पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है। बादाम में पाए जाने वाले कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन के, विटामिन ई शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं बादाम का दूध कितना फायदेमंद है।

बादाम का दूध कितना शक्तिशाली है?

विशेषज्ञों के मुताबिक, बादाम का दूध बनाने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। इसे अलग-अलग उत्पादों से बनाने के लिए इसमें अलग-अलग पोषक तत्व भी होते हैं। हल्के बादाम वाले दूध में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है। बादाम के दूध में न केवल गाय-भैंस के दूध में पाया जाने वाला प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन डी होता है, बल्कि कई अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

बादाम दूध के फायदे

एलर्जी दूर भाग जाएगी

दूध या डेयरी उत्पादों से एलर्जी वाले लोगों के लिए, पौधे-आधारित बादाम का दूध एक बढ़िया विकल्प है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस दूध से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

बादाम के दूध में गाय के दूध जितना ही प्रोटीन होता है। इसमें आइसोफ्लेवोन्स होता है जो बीमारियों से लड़ता है, इस दूध को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। शरीर रोगों से लड़ने में सक्षम हो जाता है।

हृदय संबंधी समस्याओं और कैंसर से सुरक्षा

बादाम के दूध में कैलोरी कम और प्रोटीन कम होता है। इसमें लाभकारी असंतृप्त वसा बहुत कम होती है। बादाम एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसके तत्व हृदय रोग और कैंसर जैसी समस्याओं से भी बचाते हैं।

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