स्वास्थ्य सुझाव : खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार का पालन करने से आपके पेट के स्वास्थ्य को काफी नुकसान हो सकता है। अगर आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में सुधार लाने की कोशिश करनी चाहिए। आज हम आपको कुछ प्राकृतिक चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप पेट की जलन या एसिडिटी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।

मेथी के बीज का पानी
मेथी के बीज का पानी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। मेथी के बीज में मौजूद सभी तत्व एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हैं। बेहतर परिणाम पाने के लिए आपको सुबह खाली पेट मेथी के बीज का पानी पीना शुरू कर देना चाहिए।

आप केले खा सकते हैं
केले में फाइबर समेत कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते हैं. अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको केले को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. इसके अलावा केला एसिडिटी को कम करने में भी कारगर हो सकता है.

फायदेमंद साबित होगा अदरक
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के कारण अदरक एसिडिटी की समस्या को कम करने में भी कारगर साबित हो सकता है। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप अपने आहार में अदरक को शामिल कर सकते हैं। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उबाल लें और फिर इसे पी लें। इसके अलावा आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं.

आप सौंफ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं

एसिडिटी की समस्या में आप सौंफ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, सौंफ को रात भर पानी में भिगो दें, सुबह इस पानी का सेवन करें। अगर आपको हाइपर एसिडिटी की समस्या है तो आप इस सौंफ के पानी को पूरे दिन पी सकते हैं। 

लौंग चबाने से एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है

भोजन के बाद लौंग चबाने से भी एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं ,  जो वैसे भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं।

डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।