आंवला के फायदे : आंवला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में आंवले का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है. आंवले में विटामिन सी के अलावा विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं। बालों की ग्रोथ के लिए भी आंवले का सेवन फायदेमंद माना जाता है।    

आंवला विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है

आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है. आंवला पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक है। रोजाना आंवले का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। आंवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आंवले के सेवन से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।   

आंवला बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है

आंवला बालों की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. आंवले में मौजूद गुण बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में सहायक होते हैं। आंवले में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो दिल को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं। आंवले के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित किया जा सकता है.   

आंवला एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर के रूप में कार्य करता है और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। आंवले में मौजूद फाइबर भूख को कम करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।    

पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है 

कई फलों की तरह, आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन में सुधार करने में मदद करता है। इसलिए आंवले का सेवन पेट की बीमारियों को दूर करता है। वजन कम करने के लिए कच्चा आंवला खाएं. इसके अलावा आंवला पाउडर को शहद और गर्म पानी के साथ पिएं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा. आंवले में मौजूद खनिज और विटामिन पीरियड्स के दौरान पैड दर्द की समस्या से राहत दिलाते हैं और मासिक धर्म को नियमित करने में मदद करते हैं। आंवला पाउडर हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। यह शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।