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आज भी कई घरों में सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। कई घरों में लोग चाय की जगह कॉफी पीना पसंद करते हैं। खासकर युवाओं में कॉफी पीना ज्यादा पसंद किया जाता है।
आज हम बात करेंगे कि दिन में कितने कप कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद है। प्रतिदिन कितने कप कॉफी पीनी चाहिए? अक्सर कहा जाता है कि ज्यादा चाय-कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है.
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, एक वयस्क को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।
400 मिलीग्राम कम से कम 4-5 कप कॉफी के बराबर है। जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं उन्हें कभी भी कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
ज्यादा कॉफी पीने से अनिद्रा, दिल की धड़कन तेज होना, जी मिचलाना आदि समस्याएं हो सकती हैं। जिसके कारण सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है.
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