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अखरोट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर हो जाती हैं। नट्स में विटामिन, खनिज, फाइबर और स्वस्थ वसा जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
अगर अखरोट का सेवन किया जाए तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं.
भीगे हुए अखरोट सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
अखरोट खाने से कैंसर से बचा जा सकता है. यह प्रोस्टेट कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
रोजाना भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से हड्डियों और दांतों की मजबूती बढ़ सकती है। इसमें मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हड्डियों की ताकत बढ़ा सकता है।
भीगे हुए अखरोट का सेवन करने से बढ़ते वजन को भी नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें मौजूद प्रोटीन की भरपूर मात्रा से वजन कम होता है। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन को नियंत्रित करती है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
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