आंवला शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। आंवला विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। पाचन क्रिया के लिए भी आंवला बहुत फायदेमंद होता है। त्वचा और बालों को सुंदर बनाने के लिए भी इसकी प्रशंसा की जाती है। आंवले में विटामिन होते हैं.

आंवला कैल्शियम, फोलेट, एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, कार्ब्स, फॉस्फोरस, ओमेगा 3 और मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है। यह आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है.

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम, अल्सर और पेट में संक्रमण होना आम बात है। अगर आप इन सब से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आंवले का सेवन करें। आंवले में मौजूद तत्व बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण से लड़ने में सहायक होते हैं।

आंवला आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आंवला आंखों की चमक बढ़ाता है और आंखों को स्वस्थ रखता है

आंवला विटामिन सी, टैनिन और फ्लेवोनोइड से भरपूर होता है। जिससे ऊर्जा बढ़ती है और थकान कम करने में मदद मिलती है। क्रोमियम शुगर स्पाइक्स को कम करता है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करके शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

आंवला आपके पाचन के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इससे पाचन अच्छा रहता है, गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मददगार होते हैं। आंवला शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।