आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण दुनिया का लगभग हर व्यक्ति किसी न किसी वजह से तनावग्रस्त है। लेकिन जब तनाव जीवन में लगातार साथी बन जाता है, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत देता है।

तनाव की लत. यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें तनाव दैनिक जीवन की आदत बन जाती है। आपके स्वास्थ्य पर इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं. यहां पांच चेतावनी संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आप तनाव के आदी हो सकते हैं

लगातार दबाव : क्या आप अक्सर जिम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करते हैं? यदि तनाव आपकी डिफ़ॉल्ट स्थिति बन गई है, और आप सहज महसूस करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप व्यस्त रहने की भावना के आदी हो गए हैं।

आराम करने में कठिनाई : यदि आपको अपने खाली समय में भी आराम करना लगभग असंभव लगता है, तो तनाव की लत लग सकती है। चाहे सोने से पहले आराम करने के लिए संघर्ष करना हो या छुट्टी पर बेचैनी महसूस करना हो, वास्तव में आराम करने में असमर्थता तनाव से राहत पाने की गहरी आवश्यकता का सुझाव देती है।

शारीरिक लक्षण : लगातार तनाव सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव जैसे शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है। यदि आप बिना किसी स्पष्ट चिकित्सीय कारण के बार-बार इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपका शरीर पुराने तनाव पर प्रतिक्रिया कर रहा हो।

अपना ख्याल न रखना : तनाव अधिक होने पर अक्सर खुद की देखभाल को नजरअंदाज कर दिया जाता है। यदि आप भोजन छोड़ रहे हैं, व्यायाम करने की उपेक्षा कर रहे हैं, या उन शौक को छोड़ रहे हैं जिनका आप आनंद लेते थे, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप इतने तनाव में हैं कि आप अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं।