Brijendra
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गर्मियों में जब हम तेज धूप से घर लौटते हैं, तो सबसे पहले ठंडा पानी पीने की इच्छा होती है। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूप से आते ही तुरंत पानी पीना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है? यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन यह बात स्वास्थ्य विज्ञान पर आधारित है।
धूप से आते ही पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
जब आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो आपके शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाता है। ऐसे में जैसे ही आप बहुत ठंडा या अधिक मात्रा में पानी पीते हैं, शरीर के अंदर और बाहर के तापमान में अचानक अंतर आ जाता है। इससे हो सकती हैं कई समस्याएं:
शरीर में शॉक जैसी स्थिति
ब्लड प्रेशर में गिरावट
अचानक पसीना छूटना या चक्कर आना
गैस्ट्रिक समस्या, गले में खराश
पाचन तंत्र की गड़बड़ी
पानी पीने का सही समय क्या है?
विशेषज्ञों के अनुसार:
धूप से लौटने के बाद कम से कम 5–10 मिनट का अंतर रखें
इस दौरान छांव में बैठें, शरीर को सामान्य तापमान पर आने दें
चेहरे और हाथ-पैरों को सादे पानी से धोएं
चाहें तो गीले कपड़े से सिर और चेहरे को ठंडक दें
जब शरीर शांत हो जाए, तब धीरे-धीरे पानी पिएं
एक बार में बहुत अधिक पानी न लें
कब हो सकता है यह खतरनाक?
अगर आप बहुत ज्यादा पसीने में भीगे हों और सीधे फ्रिज का पानी पी लें, तो यह हार्ट रेट को प्रभावित कर सकता है
डिहाइड्रेशन की स्थिति में अचानक और अधिक पानी पीना उल्टी या जी मिचलाने का कारण बन सकता है
कुछ मामलों में यह हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है, खासकर जब शरीर का अंदरूनी तापमान अभी भी बहुत गर्म हो
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