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पीठ दर्द व्यायाम : पीठ दर्द या अकड़न एक आम समस्या बन गई है जिससे आज ज्यादातर लोग पीड़ित हैं। अगर आप ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं तो कमर दर्द आपको परेशान कर सकता है। कमर दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है, लेकिन अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो यह कब गंभीर हो जाए कोई नहीं बता सकता।
लंबे समय तक ऑफिस में काम करने से पीठ दर्द और अकड़न हो सकती है। दर्द इतना तेज होता है कि इससे आपकी दिनचर्या पर भी काफी असर पड़ता है।
पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आप दवाएं ले सकते हैं, लेकिन आपके पास कुछ प्राकृतिक तरीके भी हैं जिनसे आप आसानी से राहत पा सकते हैं। अपनी जीवनशैली को बेहतर बनाने के साथ-साथ आप व्यायाम के जरिए भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। साथ ही यह आपके पीठ दर्द और जकड़न को भी ठीक करता है।
रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी पीठ की एक्सरसाइज करें। इससे आपका दर्द जरूर कम हो सकता है।
अगर कोई व्यक्ति पीठ दर्द या अकड़न से पीड़ित है तो उसे अपने सोने के तरीके में सुधार करना चाहिए। यह भी जांच लें कि बिस्तर अच्छी स्थिति में है।
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