सनस्क्रीन खरीदते समय सिर्फ एसपीएफ ही नहीं बल्कि इस बात का भी ध्यान रखें, इससे धूप से होने वाले नुकसान से पूरी सुरक्षा मिलेगी:

सनस्क्रीन : बढ़ती गर्मी और तापमान आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए सही सनस्क्रीन चुनना बहुत ज़रूरी है। सूरज की हानिकारक किरणें न केवल झुर्रियों और काले धब्बों का कारण बन सकती हैं बल्कि त्वचा कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं। आइए जानें कि अपने लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन कैसे चुनें और इसे लगाते समय किन बातों का ध्यान रखें।

गर्मी की मात्रा दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। . धूप और गर्म हवा से इंसान से लेकर जानवर और पेड़-पौधे तक सभी का बुरा हाल है. ऐसे में हम गर्मी से बचने की कितनी भी कोशिश कर लें, लेकिन पूरा बचाव संभव नहीं है। किसी काम से बाहर जाना पड़ता है और फिर भीषण गर्मी और लू का सामना करना पड़ता है। ऐसे में तेज धूप का असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर पड़ता है। ऐसे में बढ़ती गर्मी के कारण लोगों को त्वचा संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जिनमें सनबर्न और त्वचा पर दाने सबसे आम हैं।

अपनी त्वचा को गर्मी से बचाने का सबसे प्रभावी तरीका सनस्क्रीन का उपयोग करना है। लेकिन क्या हर सनस्क्रीन आपकी त्वचा को इस धूप से बचा सकती है? सनस्क्रीन खरीदते समय किन मानदंडों को ध्यान में रखना चाहिए और कितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए? हमने इस लेख में ऐसे कई सवालों के जवाब देने की कोशिश की है। आइए जानें कि अपने लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन कैसे चुनें।

सूरज की UVA और UVB किरणें हमारी त्वचा को इस हद तक नुकसान पहुंचाती हैं कि उम्र बढ़ने के साथ त्वचा ढीली और झुर्रियों वाली हो जाती है। अत्यधिक गर्मी भी त्वचा कैंसर का कारण बनती है। इसलिए त्वचा को इन हानिकारक किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है। पता लगाएं कि कौन से सनस्क्रीन पूरी तरह से गर्मी से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

आमतौर पर लोग सनस्क्रीन चुनते वक्त सिर्फ एक ही चीज देखते हैं। यह एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) है। सनस्क्रीन के एसपीएफ़ को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल उसके आधार पर सनस्क्रीन चुनना गलत होगा। दरअसल, SPF केवल UVB किरणों को रोकता है। ये किरणें त्वचा की ऊपरी सतह को नुकसान पहुंचाती हैं, लेकिन UVA किरणें त्वचा को अंदर से नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे त्वचा कैंसर का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

यूवी किरणों से सुरक्षा पाने के लिए सनस्क्रीन के पीए (यूवीए प्रोटेक्शन ग्रेड) की जांच करना जरूरी है। यही कारण है कि आप सनस्क्रीन पर पीए+ चिन्ह देख सकते हैं। अधिक + संकेत, अधिक सुरक्षा। इसलिए, कोई सनस्क्रीन कितना प्रभावी है, यह निर्धारित करने के लिए इन दो मापदंडों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

कौन सा सनस्क्रीन सबसे अच्छा है?

बाजार में आपको तीन तरह की सनस्क्रीन मिल जाएंगी। पहला फिजिकल सनस्क्रीन, दूसरा केमिकल सनस्क्रीन और तीसरा हाइब्रिड सनस्क्रीन। इन तीनों में अंतर यह है कि फिजिकल सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड होता है, जो त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जो सूरज की हानिकारक किरणों को आपकी त्वचा तक पहुंचने से रोकता है। रासायनिक सनस्क्रीन में रासायनिक फिल्टर का उपयोग किया जाता है, जो त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं और हानिकारक पदार्थों को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं।

जबकि हाइब्रिड सनस्क्रीन इन दोनों सनस्क्रीन को मिलाकर बनाई जाती है। हालाँकि, ये तीनों सनस्क्रीन यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करने में प्रभावी हैं, लेकिन इनमें से कौन सा आपके लिए सही है, आप अपने त्वचा चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं और गर्भावस्था, त्वचा एलर्जी आदि को ध्यान में रखते हुए सनस्क्रीन का चयन कर सकते हैं।

सनस्क्रीन कैसे लगाएं?

यह सनस्क्रीन आपको लोशन, पाउडर, स्टिक, स्प्रे आदि के रूप में मिलेगी। आप अपनी सुविधा के अनुसार चयन कर सकते हैं। चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने के लिए अपनी पहली दो उंगलियों पर सनस्क्रीन की मात्रा लें और इसे चेहरे के हर हिस्से पर अच्छे से लगाएं। इसे अपनी आँखों या मुँह में न लें। यह भी ध्यान रखें कि आप हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं, चाहे आप बाहर जाएं या नहीं, क्योंकि खिड़कियों आदि के माध्यम से घर में प्रवेश करने वाली सूरज की रोशनी त्वचा को उतना ही नुकसान पहुंचा सकती है।

यह भी ध्यान रखें कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा का आखिरी चरण है। यह सिर्फ चेहरे तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए। सनस्क्रीन को आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर लगाया जाना चाहिए जो सूरज की रोशनी के संपर्क में हो। इसके अलावा, आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मैट या ड्यूई सनस्क्रीन चुन सकते हैं, ताकि आप चिकना या शुष्क महसूस न करें।