नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय

 आपने कई लोगों को सुबह की सैर के बाद नारियल पानी पीते देखा होगा। कई फिल्मों और सीरियल्स में भी ऐसे सीन देखने को मिलते हैं. नारियल पानी प्राकृतिक होता है और इसमें कई खनिज होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्म मौसम में नमक का पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक से बचाने में भी कारगर माना जाता है। नारियल पानी शरीर में अच्छा इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है। अब सवाल यह है कि नारियल पानी पीना किस समय सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है?

डाइट मंत्रा क्लिनिक, नोएडा की संस्थापक और वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ कामिनी सिन्हा ने न्यूज18 को बताया कि गर्मी के मौसम में नारियल पानी एक स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में काम करता है. यह लोगों को निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन से बचाता है। नारियल पानी शरीर को ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद करता है। नारियल पानी पीने का कोई सही समय नहीं है। आप नारियल पानी सुबह खाली पेट, लंच या डिनर के बाद पी सकते हैं। जब भी मौका मिले आप नारियल पानी पी सकते हैं। इससे सेहत को फायदा होता है और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता।

आहार विशेषज्ञ के अनुसार, सुबह मॉर्निंग वॉक या व्यायाम के बाद नारियल पानी पीने से लोगों को तुरंत ऊर्जा मिलती है और थकान दूर होती है। यह शरीर को अच्छे से हाइड्रेटेड रखता है। भोजन के बाद नारियल पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। रात को खाना खाने से पहले या खाने के बाद भी नारियल पानी पीने से शरीर को फायदा होता है। नारियल पानी कब्ज की समस्या से भी राहत दिला सकता है. हालाँकि, जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्या है या कोई अन्य गंभीर बीमारी है, तो ऐसे लोगों को नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

कामिनी सिन्हा का कहना है कि नारियल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन नारियल पानी कभी भी सीधे स्ट्रॉ के जरिए नहीं पीना चाहिए. इससे स्वास्थ्य को गंभीर ख़तरा हो सकता है.

नारियल पानी को एक गिलास में निकाल कर छान लेना चाहिए. दरअसल, अक्सर नारियल में फंगस जमा हो जाता है और इसे सीधे स्ट्रॉ के जरिए पीने से फंगस शरीर में पहुंच जाता है। लोगों को नारियल पानी सावधानी से पीना चाहिए. लापरवाही शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है.