सोशल मीडिया डिटॉक्स के फायदे : हममें से ज्यादातर लोगों के लिए सोशल मीडिया इस युग की सबसे बड़ी लत है। कुछ लोग घंटों सोशल मीडिया के चंगुल में फंसे रहते हैं और कुछ लोग कोई भी काम करना भूल जाते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि इससे कुछ जानकारी तो मिलती है लेकिन अगर यह आदत बन जाए तो इसके कई नुकसान भी हैं। हालात इतने खराब हो गए हैं कि कुछ अमीर देश मोबाइल की लत से छुटकारा पाने के लिए थेरेपी तक दे रहे हैं।

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि सोशल मीडिया के फायदे से ज्यादा नुकसान हैं। इस संबंध में एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि यदि सोशल मीडिया का उपयोग प्रतिदिन 30 मिनट तक कम कर दिया जाए, तो एकांत दुनिया में खो जाने का डर, चिंता और अवसाद से बहुत जल्दी राहत मिल सकती है। ऐसे में अगर आप सिर्फ 7 दिन यानी एक हफ्ते के लिए सोशल मीडिया से दूर रहें तो सोचिए आपकी सेहत पर इसका कितना असर पड़ेगा।

यहां सोशल मीडिया डिटॉक्स के फायदे दिए गए हैं

कई अध्ययन बताते हैं कि अगर आप दिन में कुछ घंटे या सिर्फ 7 दिनों के लिए भी सोशल मीडिया से दूर रहें तो इसके कई फायदे हो सकते हैं। शोध में पाया गया है कि ऐसा करने से जीवन के प्रति सकारात्मकता बढ़ती है, जबकि जो लोग लगातार सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं उनमें चिंता और अवसाद बढ़ जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

सोशल मीडिया डिटॉक्स तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपको खुश महसूस करने और दूसरों से अधिक जुड़ाव महसूस करने में भी मदद कर सकता है।

अच्छी नींद

सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है क्योंकि यह उत्तेजना और नीली रोशनी को कम करता है।

बेहतर फोकस

सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह स्क्रॉल करने और टैब स्विच करने की निरंतर आवश्यकता को कम करता है।

वास्तविक जीवन में बेहतर संबंध

सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको अन्य लोगों के साथ अधिक समय बिताने और अपने रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

आपके लिए अधिक समय

सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको अपनी पसंदीदा चीज़ें करने और नई चीज़ें आज़माने के लिए अधिक समय दे सकता है। सोशल मीडिया डिटॉक्स आपको खो जाने के डर और दूसरों से अपनी तुलना करने के डर को कम करने में मदद कर सकता है।

बेहतर आत्मसम्मान

सोशल मीडिया डिटॉक्स दूसरों से अपनी तुलना करने के विनाशकारी प्रभावों को कम करके आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

उत्पादकता और रचनात्मकता बढ़ाने में सहायक

सोशल मीडिया डिटॉक्स आपकी उत्पादकता और रचनात्मकता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य

सोशल मीडिया डिटॉक्स आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।