गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?:

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में किसी भी तरह की लापरवाही और गलतियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। आइए जानें पहली तिमाही में क्या करें और क्या न करें…

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। इस दौरान महिलाओं का शरीर बहुत नाजुक होता है इसलिए उन्हें अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इस समय थोड़ी सी लापरवाही भी कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है।

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान कठिन व्यायाम से बचना चाहिए। अन्यथा कई प्रकार की कठिनाइयां उत्पन्न हो सकती हैं। गर्भपात जैसी स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है।

भारी व्यायाम के अलावा अधिक वजन भी नहीं उठाना चाहिए। जैसे- बाल्टी का पानी या ऐसी किसी भी चीज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

गर्भधारण के बाद धूम्रपान यानि शराब और सिगरेट का सेवन बंद कर देना चाहिए। बहुत अधिक चाय और कॉफी पीने से भी बचना चाहिए। धूम्रपान करने वालों के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए, क्योंकि परोक्ष धूम्रपान मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

गर्भवती महिलाओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि यह वह समय होता है जब शरीर में हार्मोन और कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसे में मानसिक तनाव यानी स्ट्रेस भी काफी हद तक बढ़ जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है।

गर्भावस्था में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान विशेष सावधानी बरतनी चाहिए और सही समय पर आहार लेना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इससे हमें यह जानने में मदद मिलती है कि मां और बच्चे की देखभाल कैसे करनी है और किसी भी समस्या से निपटने में भी मदद मिलती है।