वजन घटाना 

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इन 5 फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, इन्हें खाने से आपकी भूख भी शांत हो जाएगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।

 अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इन 5 फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, इन्हें खाने से आपकी भूख भी शांत हो जाएगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। फल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी

पपीता
वजन घटाने के लिए पपीता एक बेहतरीन फल है। पपीता एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए यह वजन कम करने में कारगर है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। पपीता मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। इसलिए जब भी आपको भूख लगे तो एक कटोरी पपीता खा लें, आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी।

सेब
तो फलों का राजा सेब है यह फल स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। सेब वजन घटाने में मदद करने के लिए फाइबर से भरपूर और कैलोरी में बहुत कम होते हैं। सेब ब्लड शुगर कम करने, शरीर को डिटॉक्स करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद है।

अनानास
अनानास उन लोगों के लिए भी सबसे अच्छा फल है जो वजन कम करना चाहते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो हमारी आंतों को साफ करने का काम करता है। पेट साफ करने के लिए भी अनानास खाने की सलाह दी जाती है. इसमें ब्रोमोलेन एंजाइम होता है। जो पाचन तंत्र को मजबूत रखता है और वजन कम करने में भी मदद करता है।

स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह दिल से जुड़ी समस्याओं के लिए भी इलाज का काम करता है। भूख लगने पर स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं, इससे वजन नहीं बढ़ता और भूख भी शांत हो जाती है

अमरूद
एक अमरूद एक सेब के बराबर होता है। अमरूद में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है। जिससे पेट भरा रहता है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अमरूद खाना चाहिए. इसमें विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है। यह वजन घटाने वाला एक बेहतरीन फल है और मधुमेह, कैंसर, उच्च रक्तचाप, अपच जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद है।