त्योहारी सीजन के दौरान अपने पेट की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि खराब पेट का स्वास्थ्य आपके मूड, ऊर्जा स्तर और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है। आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

स्वस्थ भोजन खाएं : कम मात्रा में खाएं, अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं और अधिक खाने से बचें। त्योहारों पर जाने से पहले आप हल्का खाना खाने की भी कोशिश कर सकते हैं.

हाइड्रेटेड रहें : पाचन में सहायता, सूजन और कब्ज को रोकने के लिए खूब पानी पियें।

अस्वास्थ्यकर आहार से बचें : भारी, चिकनाईयुक्त और तले हुए भोजन के साथ-साथ चीनी युक्त मिठाइयों को भी सीमित करें।

व्यायाम : सक्रिय रहना पाचन में सहायता करता है और अतिरिक्त कैलोरी को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

चिंता को नियंत्रण में रखें : चिंता आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

प्रोबायोटिक्स लें : प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करने और बुरे बैक्टीरिया के विकास को कम करने में मदद कर सकते हैं।