Healthy Snacks : ऑफिस में खाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स

सोया नट्स : कुरकुरे और स्वादिष्ट, सोया नट्स सूखे सोयाबीन से बनाए जाते हैं। ये मंचीज़ फाइबर, प्लांट प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं। सोया नट्स खाने से आपका वजन आसानी से कम हो सकता है और यह आपके दिल का ख्याल रखने के अलावा आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। इसे चबाने के अलावा, आप इसे कुरकुरेपन के लिए सलाद या बेक्ड व्यंजनों में भी शामिल कर सकते हैं।

मखाना : मखाना एक आदर्श नाश्ता है क्योंकि इसमें अच्छी वसा और कम संतृप्त वसा होती है। मधुमेह और हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए भी सुरक्षित, मखाना उच्च पोटेशियम और कम सोडियम का एक उत्कृष्ट संयोजन है। मखाने का स्वाद बहुत अच्छा होता है और मसाले डालकर इसे और भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है.

केला : केला हमारे शरीर को पूरे दिन सक्रिय और उत्पादक बने रहने के लिए आवश्यक ग्लूकोज प्रदान करता है। केले ध्यान केंद्रित रहने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं और उनमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।

सेब : कॉफी की तुलना में सेब ऊर्जा का अधिक प्रभावी स्रोत है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेब में चीनी भी बहुत कम होती है। सेब ऊर्जा और प्रोटीन का एक आदर्श संयोजन है जो न केवल आपको संतुष्ट रखता है बल्कि आपको सक्रिय और तेज़ बनाए रखने में भी मदद करता है।

बादाम : जब खाने के स्वस्थ विकल्पों की बात आती है, तो बादाम चार्ट में सबसे ऊपर होता है। स्वस्थ वसा और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, बादाम ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। बादाम में मौजूद प्रोटीन आपको थकान महसूस कराए बिना भूख को कम करने में भी मदद करता है।