Mobile Addiction: टेक्नोलॉजी के इस युग में स्मार्टफोन के बिना लोगों की जिंदगी अधूरी है। एक तरह से मोबाइल फोन हमारे लिए खाना, सोना, पानी पीना जैसी बुनियादी जरूरत बन गया है। चाहे बड़े हों या बच्चे, हर कोई इसका इस्तेमाल करता है। इसने हमारे जीवन को जितना आसान बनाया है, उतना ही इसके दुष्प्रभाव भी हैं। अगर आप भी लंबे समय तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको जल्द ही इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। बिना ब्रेक लिए लंबे समय तक मोबाइल फोन इस्तेमाल करने की आदत को मोबाइल एडिक्शन भी कहा जाता है। आजकल हर उम्र के लोग इससे पीड़ित हैं।

आजकल न सिर्फ बच्चों को मोबाइल फोन की लत लग गई है बल्कि घर के बड़े-बुजुर्ग भी इससे अछूते नहीं हैं। आजकल हम देखते हैं कि घर के बड़े-बुजुर्ग भी घंटों मोबाइल पर बिताते हैं। जिसके कारण उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आइए जानें कि अगर आप बिना ब्रेक लिए लंबे समय तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं तो क्या होता है।

यह समस्या मोबाइल की लत के कारण हो सकती है

अगर आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं और मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपको जल्द ही सर्वाइकल की समस्या हो सकती है। सर्वाइकल हड्डियों से जुड़ी एक समस्या है जिसके कारण आपको कंधे, गर्दन और सिर में दर्द हो सकता है। कभी-कभी यह दर्द पीठ के निचले हिस्से तक भी फैल सकता है। सर्वाइकल का दर्द कभी-कभी इतना बढ़ जाता है कि व्यक्ति के लिए उठना, बैठना और यहां तक ​​कि काम करना भी मुश्किल हो जाता है। आजकल ज्यादातर लोग खराब जीवनशैली के कारण इस समस्या से जूझ रहे हैं। वैसे तो सर्वाइकल के पीछे कई कारण हो सकते हैं लेकिन लंबे समय तक मोबाइल का इस्तेमाल करना सबसे बड़ा कारण है। क्योंकि ज्यादातर लोग फोन इस्तेमाल करते समय रिलैक्स मोड में चले जाते हैं, जिससे उनका बॉडी पोश्चर खराब हो जाता है। आइए जानते हैं सर्वाइकल दर्द के लक्षण क्या हैं।

सर्वाइकल दर्द के लक्षण

1. गर्दन हिलाने पर दर्द होना

2. बांह और कंधे में दर्द

1. पीठ में अकड़न
2. बार-बार सिरदर्द होना
3. कंधे में अकड़न

सर्वाइकल दर्द के उपाय

1. रात को सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं, इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
2. लगातार एक ही जगह पर न बैठे रहें, बल्कि समय-समय पर ब्रेक लें।
3. फोन का उपयोग करते समय अपनी पीठ के बल सीधे लेटें।
4. बैठते समय अपनी पीठ सीधी रखें।
5. ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठकर फोन का इस्तेमाल न करें।