जीवनशैली: सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें त्वचा के ऊतकों और कोशिकाओं को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। इससे कभी-कभी कैंसर भी हो सकता है। बादल और ठंड के दिनों में यूवी किरणें आप तक पहुंच सकती हैं, और वे पानी, सीमेंट, रेत और बर्फ जैसी सतहों से होकर गुजरती हैं। सनबर्न और सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क से त्वचा को बहुत नुकसान हो सकता है। जिससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

लंबे समय तक धूप में रहने से उम्र बढ़ने की समस्या भी हो सकती है। कुछ लोगों में त्वचा कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिन्हें गर्मी का खतरा अधिक होता है, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, या जिनका त्वचा कैंसर का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास होता है। धूप में सीमित समय बिताएं। विशेषकर मध्य सुबह से देर दोपहर तक। बाहर जाने से 30 मिनट पहले और उसके बाद हर दो घंटे में, या तैराकी या पसीना आने के बाद खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं।

स्किन कैंसर किसी को भी हो सकता है। कुछ लोगों को अधिक खतरा हो सकता है. जिन लोगों को अधिक गर्मी महसूस होती है, उनमें यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि त्वचा को नुकसान सिर्फ गर्म, धूप वाले दिनों में नहीं होता है। आप यह नहीं बता सकते कि बाहर के तापमान से आपकी त्वचा खराब होने और धूप से जलने का खतरा है या नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप यूवी किरणों को महसूस नहीं कर सकते हैं। सूरज से आपको जो गर्मी महसूस होती है. यह एक अलग तरह की किरण है. जिसे इन्फ्रारेड कहा जाता है.

यूवी सूचकांक आपको बता सकता है कि प्रत्येक दिन सूर्य की यूवी किरणें कितनी मजबूत हैं। यदि यूवी सूचकांक 3 (मध्यम) या अधिक है, तो आपको अपनी त्वचा को धूप से बचाने पर विचार करना चाहिए। जबकि बहुत अधिक यूवी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, थोड़ी सी धूप हमारे शरीर को स्वस्थ हड्डियों जैसी चीजों के लिए आवश्यक विटामिन डी बनाने में मदद कर सकती है।

इसके लिए कितनी धूप की आवश्यकता है? 

यह हर किसी के लिए अलग है. लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का रंग कैसा है, विटामिन डी प्राप्त करने के लिए धूप सेंकने या धूप से जलने का जोखिम उठाने की आवश्यकता नहीं है। सनबर्न त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और आपका शरीर इसकी मरम्मत के लिए प्रतिक्रिया करता है। यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपकी त्वचा कोशिकाओं में डीएनए अत्यधिक यूवी विकिरण से क्षतिग्रस्त हो गया है। एक बार धूप से झुलसने का मतलब यह नहीं है कि आपको निश्चित रूप से त्वचा कैंसर हो जाएगा। लेकिन जितनी अधिक बार आप धूप से झुलसेंगे, त्वचा कैंसर का खतरा उतना ही अधिक होगा।