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कुछ लोगों को माइग्रेन शुरू होने से पहले शरीर में संकेत मिलते हैं, जिन्हें प्रोड्रोम कहा जाता है। ये संकेत माइग्रेन शुरू होने से कुछ घंटे या दो दिन पहले दिखाई दे सकते हैं। माइग्रेन से पीड़ित 60% मरीज़ इन लक्षणों का अनुभव करते हैं। इन संकेतों में कब्ज या दस्त, मूड में बदलाव, गर्दन में अकड़न और कुछ खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों की लालसा शामिल हैं। माइग्रेन से पहले या उसके दौरान, कुछ लोगों को आभा भी हो सकती है, जिससे उनकी दृष्टि और अन्य इंद्रियों में परिवर्तन होता है। माइग्रेन से पीड़ित लगभग 20% लोग आभा का अनुभव करते हैं। आभा के लक्षणों में दृष्टि की हानि, चमकती रोशनी या धब्बे देखना, आवाजें या संगीत सुनना और बाहों या पैरों में झुनझुनी सनसनी शामिल है।
कैफीन का सेवन करें : कुछ लोगों को कॉफी, चाय पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है। लेकिन इसे ज़्यादा न करें और सोने से पहले कैफीन न लें।
हीटिंग पैड या आइस पैक का उपयोग करें: अपने सिर या गर्दन पर आइस बैग या हिडिंग पैड लगाने से दर्द कम हो सकता है और राहत मिल सकती है।
माइग्रेन के रोगी को कभी भी प्यास से बचना नहीं चाहिए। आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें। पानी पीते रहें क्योंकि माइग्रेन से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
ज्यादा दवा न लें: ज्यादा दवा लेने से नुकसान भी हो सकता है. महीने में 10 दिन से अधिक दर्द निवारक दवाएँ न लें, इससे "रिबाउंड" सिरदर्द हो सकता है।
माइग्रेन ट्रिगर : उन खाद्य पदार्थों से बचें जो माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं। चीज़ बना हुआ खाना। चॉकलेट, किण्वित भोजन से बचें।
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