Brijendra
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हमारा शरीर 70-75% पानी से बना होता है और यह हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है। लेकिन अक्सर एक सवाल उठता है—क्या सुबह दांत ब्रश करने से पहले पानी पीना सही है? क्या इससे शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दांत साफ करने से पहले सुबह पानी पीना फायदेमंद होता है। यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को भी बाहर निकालने में मदद करता है। रातभर सोने के बाद हमारा शरीर पानी की कमी महसूस करता है, इसलिए सुबह उठकर पानी पीना जरूरी होता है।
ब्रश से पहले पानी पीने के फायदे
1. शरीर को हाइड्रेट करता है
रातभर सोने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है। सुबह पानी पीने से शरीर फिर से हाइड्रेट होता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।
2. मुंह के बैक्टीरिया को हटाता है
नींद के दौरान मुंह में बैक्टीरिया इकट्ठा हो जाते हैं। बिना ब्रश किए पानी पीने से ये बैक्टीरिया पेट में चले जाते हैं, जहां पाचन रस इन्हें निष्क्रिय कर देते हैं।
3. पाचन तंत्र को सुधारता है
खाली पेट पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट से जुड़े कई रोगों से बचाव होता है। यह भोजन के अवशोषण को भी बढ़ाता है।
4. आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से लाभकारी
आयुर्वेद में सुबह खाली पेट पानी पीने को बहुत फायदेमंद माना गया है। यह शरीर को अंदर से साफ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
रोज सुबह पानी पीने के अन्य लाभ
- पेट साफ करता है: यह आंतों को साफ कर कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है।
- चयापचय (Metabolism) को तेज करता है: यह पाचन को मजबूत करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है: शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
- सिरदर्द और माइग्रेन में फायदेमंद: पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन का संचार सही तरीके से होता है, जिससे सिरदर्द की समस्या कम होती है।
- त्वचा में निखार लाता है: यह शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है।
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