पानी हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। ऐसी स्थिति से बचने के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई लोग सुबह खाली पेट पानी पीते हैं।

कई लोगों का मानना ​​है कि सुबह खाली पेट पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है और यह हमें कई बीमारियों से बचाने में भी कारगर है। इस बात में कितनी सच्चाई है ये जानने के लिए हमने जनरल फिजिशियन डॉ. विभु कवात्रा से बात की। आइये देखते हैं डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं?

इन समस्याओं से मिलेगी राहत

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत: अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो यह फायदेमंद होता है क्योंकि रात भर आपके मुंह में जमा हुए बैक्टीरिया आपकी आंतों में चले जाते हैं। इससे आपका कमजोर इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। इसके अलावा टॉयलेट करना भी आसान हो जाता है। सुबह खाली पेट पानी पीने से मल त्यागने में आसानी होती है और आपके पेट के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा चमकने लगती है।

पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका खाली पेट है

खाली पेट पानी पीने के लिए सबसे जरूरी है कि रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें। जब आप रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो इससे आपके दांतों में जमा बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं।

इससे आपको दांतों से जुड़ी कोई भी समस्या जैसे कैविटी या दांतों में सड़न नहीं होती है। और ऐसे में सुबह उठकर बासी पानी पीने से आंतों के अंदर जमा सभी बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

खाली पेट कुछ भी न खाएं-पिएं

बहुत से लोग सोचते हैं कि जब खाली पेट पानी पी सकते हैं तो चाय या जूस क्यों नहीं। अगर आपकी भी ये आदत है तो इसे बदल लें. क्योंकि यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है और कैविटी का कारण बन सकता है।

डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी निर्देश को लागू करने से पहले आपको संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।