जैसा कि वजन कम करने की कोशिश करने वाला कोई भी व्यक्ति अच्छी तरह से जानता है, पेट की चर्बी कम करना बेहद मुश्किल है। कई लोग पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम की सलाह देते हैं।

अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं तो इससे पेट की चर्बी बढ़ती है। ज्यादा खाने से पेट की चर्बी भी बढ़ती है.

पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। 7 से 8 घंटे की नियमित नींद जरूरी है। इस तरह की जीवनशैली और आहार अपनाकर आप फिट और स्वस्थ रह सकते हैं।

जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं.

घर में पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए। जिससे वजन नहीं बढ़ता. अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको दिन में 30 मिनट व्यायाम जरूर करना चाहिए।

दाल, राजमा आदि कई प्रकार की दालें हैं जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। इसमें प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है।