दिल्ली एनसीआर क्षेत्र में बदलते मौसम और बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण खांसी और सर्दी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। अगर आप भी वायु प्रदूषण और बदलते मौसम के कारण ऐसी स्थितियों से आसानी से प्रभावित होते हैं और प्राकृतिक रूप से यानी बिना किसी दवा के खांसी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं।

खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको दिन में 2-4 बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने चाहिए। गरारे करने से ना सिर्फ आपकी खांसी ठीक होगी बल्कि आपके गले में जमा बलगम भी साफ हो जाएगा।

खांसी से राहत पाने के लिए यह हमारे देश में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से खांसी से काफी राहत मिलती है।

रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। हल्दी में पाए जाने वाले सभी औषधीय गुण आपकी इस समस्या को ठीक करने में कारगर हो सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, काली मिर्च और शहद आपकी खांसी को काफी हद तक कम कर सकते हैं। गले के बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए एक चम्मच शहद में दो काली मिर्च मिलाकर चबाने से गले के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। गले की खराश और खांसी से राहत पाने के लिए इस घरेलू उपाय का इस्तेमाल दिन में दो बार किया जा सकता है।

इसका उपयोग खांसी से राहत पाने के लिए भी किया जा सकता है। अगर आप कच्चा अदरक नहीं चबा सकते तो आप दिन में किसी भी समय अदरक की चाय पीकर खांसी से राहत पा सकते हैं।