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हेल्थ टिप्स : अगर आपने पहले कभी केला ड्रिंक नहीं पी है तो पहले इसके फायदों के बारे में जान लें, यह ड्रिंक वजन घटाने के साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी देगी, जानिए केला ड्रिंक बनाने की विधि और सेवन के फायदे।
अच्छी सेहत के लिए लोग अक्सर काली या हरी चाय पीते हैं। इससे आपको कई फायदे मिलते हैं. वजन घटाने या कोलेस्ट्रॉल कम करने में यह चाय बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन क्या आपने कभी केले की चाय बनाई है? जी हां, वही केला जो अपने पौष्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। केले की चाय भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. यह आपके पाचन से लेकर नींद तक काफी असरदार हो सकती है, ऐसे में डॉक्टर सलाह देते हैं कि आपको रोजाना केले की चाय का सेवन करना चाहिए।
केले की चाय के फायदे
केले की चाय में मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर, पोटेशियम, विटामिन बी16 जैसे तत्व होते हैं। जो पाचन हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आपको डायबिटीज है तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इस चाय में आपको चीनी मिलाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।
दिल के लिए बढ़िया
केले की चाय पीने से दिल स्वस्थ रहता है। केले की चाय में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें कैटेचिन भी होता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने का काम करता है, रोजाना केले की चाय पीने से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी में फायदा होता है।
वजन घटाने में कारगर
केले की चाय पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसे पीने से भूख नियंत्रित होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
अनिद्रा की शिकायत दूर हो जाती है
अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो केले की चाय पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे पीने से अनिद्रा की शिकायत दूर हो जाती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि केले के छिलके में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और आपको गहरी नींद देता है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
केले की चाय का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। इसमें फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। केले की चाय पीने से गैस, कब्ज और अपच जैसी पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
केले की चाय कैसे बनाएं?
केले की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में केले को उबालें, जब यह अच्छे से उबल जाए तो बचे हुए तरल पदार्थ को आधा कप दूध या काली चाय के साथ मिलाएं, आपकी केले की चाय तैयार है।
अस्वीकरण: यहां दी गई जानकारी केवल मान्यताओं और सूचनाओं पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि thenews11.com किसी भी पहचान, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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