पसीना आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. जो हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रण में रखता है। साथ ही यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। जब किसी व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आता है तो यह एक गंभीर चिंता का विषय हो सकता है। इसे हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है। जो विटामिन डी की कमी के कारण भी होता है।

थकान : विटामिन डी हमारी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी की कमी से सोने के बाद भी थकान महसूस होती है।

मांसपेशियों में कमजोरी : मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो सकती है. इस विटामिन की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे रोजमर्रा के काम अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

मूड स्विंग : विटामिन डी को "सनशाइन विटामिन" के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है - हार्मोन जो मूड को नियंत्रित करता है। इस विटामिन की कमी से मूड में बदलाव और अवसाद हो सकता है।

हड्डी में दर्द : जैसा कि पहले बताया गया है, विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जो स्वस्थ हड्डियों के लिए आवश्यक हैं। विटामिन डी की कमी से हड्डियाँ कमजोर और दर्दनाक हो सकती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

बालों का झड़ना : विटामिन डी बालों के विकास और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विटामिन की कमी से बाल झड़ने या पतले होने की समस्या हो सकती है।