सर्दियों में अपने परिवार को खिलाएं ये सूखे पैर, बढ़ेगी इम्यूनिटी:

सर्दियों में हड्डियों की सेहत का ख्याल रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। इस मौसम में तरह-तरह के लड्डू बनाए जाते हैं जिनका स्वाद बहुत अच्छा होता है और ये सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. अलग-अलग तरह के लड्डू खाने से शरीर गर्म रहता है और कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। कुछ लड्डू हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

सूखे मेवे के लड्डू: काजू, बादाम और खजूर जैसे सूखे मेवों से बने लड्डू खाने से हड्डियां कमजोर होती हैं। इससे मानसिक परेशानियां भी दूर होती हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह शरीर को गर्मी देता है।

गोंद के लड्डू में कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इससे हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. ये हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी बहुत सहायक होते हैं। गोंद की कलछी खाने से कब्ज भी दूर हो जाती है।

मूंगफली के लड्डू: मूंगफली में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. ये लड्डू खाने में स्वादिष्ट और सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। यह पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यह लड्डू शरीर को गर्म रखने में बहुत फायदेमंद है।

तिल के लड्डू: तिल के लड्डू शरीर को गर्म रखने में फायदेमंद होते हैं। इस लड्डू को खाने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को कई बीमारियों से बचाता है।

अलसी के बीज: अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और वजन तेजी से कम करता है। ऐसे में इस लड्डू का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।