भारतीयों में फैटी लीवर एक आम समस्या बनती जा रही है। ऐसा तब होता है जब आपके लीवर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। शुरुआत में यह बीमारी बिना किसी लक्षण के हो सकती है, लेकिन समय के साथ यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। कई बार समय पर इलाज न होने पर लिवर डैमेज भी हो सकता है। इसलिए फैटी लिवर के लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है। यहां हमने फैटी लिवर के कुछ लक्षण बताए हैं, जिनकी मदद से आप इसे पहचान सकते हैं।

इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें

थकान- फैटी लिवर से पीड़ित लोग अक्सर थकान और कमजोरी महसूस करते हैं। पर्याप्त नींद लेने पर भी फैटी लीवर आपको थकान महसूस करा सकता है

भूख न लगना - फैटी लीवर पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे भूख कम लग सकती है।

वजन कम होना- अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के भी आपका वजन कम हो रहा है, तो यह फैटी लीवर का संकेत हो सकता है।

पेट में दर्द- फैटी लीवर पेट में दर्द, सूजन और परेशानी का कारण बन सकता है।

पीलिया - कुछ मामलों में फैटी लीवर त्वचा और आंखों के पीलेपन का कारण बन सकता है। इसे पीलिया कहते हैं.

मतली और उल्टी - फैटी लीवर पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे मतली और उल्टी हो सकती है।

मांसपेशियों में दर्द - फैटी लीवर मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी का कारण बन सकता है।

पैरों में सूजन - फैटी लिवर के मरीजों को पैरों या बांहों में भी सूजन का अनुभव हो सकता है।

फैटी लीवर के कारण क्या हैं?

मोटापा - मोटापा फैटी लीवर का सबसे आम कारण है।

शराब पिएं - शराब पीने से लीवर खराब हो जाता है और फैटी लीवर हो जाता है।

मधुमेह- मधुमेह से पीड़ित लोगों को फैटी लीवर का खतरा अधिक होता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल - उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी फैटी लीवर का कारण बन सकता है।

कुछ दवाएं- कुछ दवाएं भी फैटी लीवर का कारण बन सकती हैं।

फैटी लीवर से बचने के लिए क्या करें?

वजन कम करें- अगर आप मोटे हैं तो वजन कम करना बहुत जरूरी है। आप वजन कम करके फैटी लीवर के खतरे को कम कर सकते हैं।

स्वस्थ भोजन - अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, जंक और प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें।

नियमित व्यायाम - प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है और फैटी लीवर के खतरे को कम करता है।

मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें- यदि आपको मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो इसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।