दो-दो घंटे के अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा खाएं या एक बार में अधिक मात्रा में खाएं, कौन सा तरीका शरीर के लिए सर्वोत्तम...:

जो लोग एक बार में बहुत सारा खाना खाते हैं और बार-बार नहीं खाते, इससे उनके पाचन तंत्र को भोजन पचाने के लिए अधिक समय मिलता है और पेट भी स्वस्थ रहता है। हालांकि, अगर आप एक बार में भरपेट खाना खाने के बाद भी बीच में खाना खाते हैं तो इससे वजन बढ़ता है और पाचन में गड़बड़ी होती है। दो मील के बीच 16 से 18 घंटे की दूरी जरूरी है।

एक बार में खाना हानिकारक

एक समय में बहुत अधिक खाना खाने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है और कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

ज्यादा खाने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है.

सब कुछ एक साथ या रुक-रुक कर खाएं

पोषण विशेषज्ञों और आहार विशेषज्ञों के अनुसार, कम खाना लेकिन अधिक बार खाना अधिक फायदेमंद तरीका है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप छोटे-छोटे भोजन करके भूख और कैलोरी दोनों को नियंत्रित कर सकते हैं। छोटे भोजन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. इसलिए, जो लोग इस तरह से खाना खाते हैं वे अधिक स्वस्थ और फिट होते हैं।