Share
दूध स्वास्थ्य के लिए : दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात को सोने से पहले दूध पीने से भी गहरी नींद आती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। दूध कैल्शियम की कमी को दूर करता है- कैल्शियम हमारे शरीर में हड्डियों और दांतों के विकास और मजबूती के लिए जरूरी है। ऐसे में रोज रात को गर्म दूध का सेवन करने से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं।
दूध शक्ति वर्धक है. दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. इसलिए रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। हर रात एक गिलास गर्म दूध पीने से आप अगले दिन के लिए ऊर्जावान बने रहते हैं। साथ ही दूध पीने से मांसपेशियों का भी विकास होता है। अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो दूध आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा। कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए गर्म दूध दवा के समान कारगर माना जाता है।
आजकल लोग काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाते। ऐसे में थकान और चिड़चिड़ापन आना लाजमी है। ऐसे में आपको गर्म दूध को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। इससे आपकी समस्या का समाधान हो जायेगा.
गर्म दूध का सेवन करने से गले से जुड़ी कोई भी समस्या नहीं होती है। अगर आपके गले में किसी भी तरह की समस्या है तो दूध में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पीने से फायदा मिलता है। रोजाना दूध पीने से अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है। रोज रात को सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से अच्छी नींद आती है।
दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. खासकर बच्चों की सेहत के लिए दूध बहुत अच्छा माना जाता है। दूध कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और कई बीमारियों से भी बचाता है। यही कारण है कि लोग नियमित रूप से दूध को अपने आहार में शामिल करते हैं।
रात को सोने से पहले दूध पीने से कई लोगों की नींद का चक्र बेहतर होता है और उन्हें बेहतर नींद आती है। हालाँकि, इससे आप मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं। रात को एक गिलास गर्म दूध पीने से आपका वजन बढ़ता है। इससे आपकी दैनिक कैलोरी की संख्या बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
--Advertisement--
