सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना कितना सही? जानिए पानी पीने का सही समय :

Drinking Water Before Brushing: ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट खूब सारा पानी पीना पसंद करते हैं। यह शरीर से अशुद्धियां दूर करता है और पेट साफ रखता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है। इसलिए आपको रोज सुबह उठते ही सबसे पहले 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन कई लोग सुबह ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं, तो कुछ लोग ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं. ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि सुबह ब्रश करने से पहले खाली पेट पानी पीना जरूरी है या नहीं।

सुबह बिना शोरबा बनाए पानी पीना चाहिए या नहीं?

सुबह खाली पेट पानी पीने से आपकी सेहत अच्छी रहती है। साथ ही शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इसके अलावा यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिलाता है। पानी पीने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। कई लोग सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीना पसंद करते हैं तो कई लोग ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं।

सुबह-सुबह दांत साफ करने और पानी पीने से आपका शरीर कई बीमारियों से बच सकता है। ब्रश करने के बाद पानी पीने से शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है। लेकिन बिना ब्रश किए खाली पेट पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे सर्दी, खांसी और फ्लू से बचाव होता है।

चमकती त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना फायदेमंद है। यह पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है। यह मुंह के घावों से भी राहत दिलाता है।
सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इससे बीपी कंट्रोल में रहता है। साथ ही बढ़ते वजन को भी आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

एक गिलास गुनगुना पानी पीने से सांसों की दुर्गंध से राहत मिलती है। रात को सोते समय मुंह में लार की कमी होने से मुंह सूखने लगता है, जिससे बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। जिसके कारण सांसों से बदबू आने लगती है। ऐसे में सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है।