हेल्थ टिप्स : सुबह की शुरुआत पौष्टिक भोजन के साथ-साथ सकारात्मक मानसिकता के साथ करनी चाहिए। इसलिए दिन की शुरुआत हमेशा अलग तरीके से करें। खाली पेट सूखे मेवों का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है, मोटापे से बचाव होता है और कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। ड्राई फ्रूट्स के साथ-साथ कुछ ड्राई फ्रूट्स का पानी भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है. किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका पानी आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं को अलविदा कह सकता है। किशमिश के पानी में पाए जाने वाले सभी तत्व आपके वजन घटाने के सफर को काफी आसान बना सकते हैं। अगर आप इस ड्राई फ्रूट के पानी को अपने आहार का उचित हिस्सा बनाते हैं, तो इससे आपके स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।

किशमिश का पानी पीने का सही तरीका क्या है?

आयुर्वेद के अनुसार सुबह जल्दी उठकर खाली पेट किशमिश का पानी पीना चाहिए। इसके लिए आप रात को एक कटोरी में पानी भर लें और इस पानी में कुछ किशमिश भिगोकर रख दें। अगली सुबह अपने दिन की शुरुआत इस सूखे मेवे के पानी से करें। बस एक महीने तक इस नियम का पालन करें और खुद देखें कि इसका शरीर पर क्या असर होता है।

किशमिश के पानी के फायदे

अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं या बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो यह किशमिश का पानी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। किशमिश का पानी पीने से आप अपने पेट के स्वास्थ्य को काफी हद तक सुधार सकते हैं। पेट से जुड़ी सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किशमिश का पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा सुबह उठकर किशमिश का पानी पीने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। दिल की सेहत के लिए भी किशमिश का पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व 

आप किशमिश का पानी पीकर भी अपना इम्यून सिस्टम मजबूत कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दे कि किशमिश कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. यही कारण है कि किशमिश और किशमिश का पानी आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को काफी हद तक बेहतर बना सकता है।