हाई कोलेस्ट्रॉल : आजकल ज्यादातर लोग अनियमित खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। शरीर को इन बीमारियों से बचाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने आहार को अनुकूलित करें। आज हम आपको अपने लेख के माध्यम से बताएंगे कि कैसे आप दूध का जूस पीकर खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं।

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल होने से हार्ट फेल्योर, हार्ट अटैक और ब्लॉकेज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। एक होता है ख़राब कोलेस्ट्रॉल और दूसरा होता है अच्छा कोलेस्ट्रॉल. उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) को अच्छा कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) को खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो इसे खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दूध का जूस बहुत फायदेमंद होता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल में दूध का जूस पीने के फायदे

दूधिया सब्जियों से कई तरह के व्यंजन बनाए जाते हैं. दूध का जूस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से पाचन तंत्र में काफी सुधार होता है। इससे वजन भी तेजी से कम होता है. लौकी में एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन जैसे पोषक तत्व और गुण पाए जाते हैं। इसलिए यह खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है।

दूध में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के अलावा विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसे रोजाना पीने से शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है। दूध का जूस पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। जिससे फैट बर्न होता है. दूध कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में बहुत मदद करता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शरीर में दिखते हैं ये लक्षण

खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। एक बार जब किसी व्यक्ति के शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। बहुराष्ट्रीय कंपनियों में काम करने वाले ज्यादातर युवाओं की रिपोर्ट काफी चौंकाने वाली है। ऐसे कई मामले हैं जिनमें युवाओं के शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ने लगता है और बाद में यही दिल के दौरे का कारण बनता है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो कुछ खास लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

साल 2021 के अमेरिकी शोध के मुताबिक, जिस तरह से युवाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है, वह कई समस्याओं का कारण बन सकता है। अगर समय रहते खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं किया गया तो यह दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इसलिए समय रहते इस पर नियंत्रण पाना बहुत जरूरी है।

डिस्क्लेमर : खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।