खराब कोलेस्ट्रॉल से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको इसे कोलेस्ट्रॉल से दूर रखना होगा।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है। एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल। खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली, खान-पान का सही तरीके से पालन करना होगा। साथ ही खूब पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना है। अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो पूरे दिन पानी पीते रहें। कई अध्ययनों से यह भी साबित हुआ है कि कम पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल पर भी काफी असर पड़ता है।

पानी पीने से नसों में जमा गंदगी दूर हो जाती है। वहीं, अगर आप कम पानी पीते हैं तो नसों में जमा होने वाली गंदगी तेजी से खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

निर्जलीकरण के कारण लीवर रक्त में अधिक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है। अगर आप अधिक पानी पीते हैं तो हाई कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है। इसके अलावा मरीजों को फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।