यह सदियों से हमारी संस्कृति और खान-पान का हिस्सा रहा है। लेकिन जापान एक ऐसा देश है जहां इन चीजों की कोई कीमत नहीं है। वे डेयरी उत्पादों से दूर रहते हैं लेकिन फिर भी वहां उनकी जीवन प्रत्याशा सबसे लंबी होती है।

माइग्रेन से पीड़ित लोगों को किसी भी समय सिरदर्द का अनुभव होता है। तनाव, थकान या शेड्यूल में बदलाव शाम के समय इस समस्या को बढ़ा सकते हैं।

यदि आपको बार-बार नींद संबंधी समस्याएं होती हैं, तो आपको शाम के समय सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। रोजाना होने वाला सिरदर्द स्लीप एपनिया या अनिद्रा जैसी समस्याओं का भी संकेत हो सकता है। उचित नींद की कमी से ऑक्सीजन का स्तर बाधित होता है और मस्तिष्क पर दबाव पड़ता है।

भोजन छोड़ना या अनियमित खान-पान निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। जिसके कारण आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इस समस्या के कारण आपको हर शाम सिरदर्द की समस्या हो सकती है।

इसके अलावा अगर आप कम पानी पीते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। ऐसी स्थिति में मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह कम होने लगता है, जिससे सिरदर्द होता है।

इसके अलावा भोजन का संबंध पेट, दिल और दिमाग से भी होता है, थोड़ी सी गड़बड़ी आपको सिरदर्द के साथ कई बीमारियां भी दे सकती है, इसीलिए कहा जाता है कि पाचन अच्छा तो सेहत अच्छी. दुनिया में हर 7वां व्यक्ति माइग्रेन से पीड़ित है, हर महिला में से 1 इससे पीड़ित है और हर 15 में से 1 पुरुष इस समस्या से पीड़ित है। 17 प्रतिशत महिलाएं माइग्रेन से पीड़ित हैं और 8.6 प्रतिशत पुरुष इससे पीड़ित हैं। भारत में औसतन 21 करोड़ लोग सिरदर्द से पीड़ित हैं, जिनमें से 60 प्रतिशत महिलाएं हैं।