महिलाओं के लिए वजन घटाना : वजन कम करना आसान नहीं है। वजन कम करने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जिसमें डाइटिंग से लेकर कठोर व्यायाम तक सब कुछ शामिल है। लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि वजन कम करने के लिए महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इसमें कोई संदेह नहीं है कि महिलाओं का वजन पुरुषों की तुलना में तेजी से बढ़ता है क्योंकि उनके शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि क्या वाकई महिलाओं को वजन कम करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। क्या महिलाओं के लिए वजन कम करना आसान नहीं है?

मिथक: क्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए वजन कम करना कठिन है?

तथ्य: हां, काफी हद तक यह कहा जा सकता है कि महिलाओं को इसके लिए पुरुषों की तुलना में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। दरअसल, महिलाओं का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। इसे कम करने के लिए उन्हें अधिक प्रयास की भी जरूरत होती है (Weight Loss Tips For Women). आइए जानें क्या है वजह और क्या कहते हैं विशेषज्ञ.

मिथक: महिलाओं को वज़न कम करने में ज़्यादा परेशानी क्यों होती है?

तथ्य: पुरुषों की तुलना में महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ता है। यौवन के समय से ही चर्बी बढ़ना शुरू हो जाती है। युवावस्था आने पर ज्यादातर लड़कियों का वजन बढ़ जाता है। हालाँकि, वयस्कता तक, लड़के और लड़कियों दोनों के शरीर में 35 से 40 प्रतिशत वसा होती है। चूंकि महिलाओं का वजन आसानी से बढ़ जाता है, इसलिए उन्हें वजन कम करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

महिलाओं का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है

महिलाओं में धीमे मेटाबॉलिज्म के कारण महिलाएं सामान्य शारीरिक गतिविधियां करने के बाद भी पुरुषों की तुलना में कम कैलोरी बर्न कर पाती हैं। इससे महिलाओं के लिए वजन कम करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

वसा भंडारण क्षमता अलग-अलग होती है

पुरुषों और महिलाओं दोनों के शरीर में वसा वितरण और भंडारण क्षमता अलग-अलग होती है। पुरुषों में पेट के आसपास के क्षेत्रों में वसा जमा होती है, जबकि महिलाओं में कूल्हों और जांघों में वसा जमा होती है। इसके लिए हार्मोनल पैटर्न को जिम्मेदार माना जाता है। कूल्हों और जांघों पर जमा होने वाली चर्बी काफी जिद्दी होती है। जिसके कारण महिलाओं को वजन कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है।

महिलाओं के लिए फैट बर्न करना चुनौतीपूर्ण होता है

पुरुषों के शरीर में महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियां होती हैं। इस वजह से महिलाओं की फैट बर्न करने की क्षमता बहुत कम होती है। मांसपेशियाँ वसा जलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इसलिए महिलाओं को वजन कम करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।