आज के युग में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गई है जिससे न केवल बुजुर्ग बल्कि युवा और बच्चे भी परेशान हैं। उच्च रक्त शर्करा का स्तर कई बीमारियों, घावों का कारण बन सकता है और यदि शर्करा का स्तर बहुत अधिक है, तो इससे आंखों की रोशनी जा सकती है और गुर्दे की विफलता का खतरा हो सकता है। 

ऐसे में कई लोग ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए अन्य दवाएं लेते समय इंसुलिन का उपयोग करते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसे पांच फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अगर आप छिलके समेत खाएंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल भी जल्दी कंट्रोल होने लगेगा.जामुन: भारतीय ब्लैकबेरी यानी जामुन भी मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है। इस फल को खाने के साथ-साथ अगर इसके बीजों को सुखाकर उनका पाउडर बनाकर सुबह खाली पेट खाया जाए तो इससे ब्लड शुगर लेवल को जल्दी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।सेब: एप्पल यानी सेब आपको डॉक्टरों और दवाइयों से दूर रख सकता है. यदि आप सेब को छिलके सहित खाते हैं, तो आपको पेक्टिन नामक बहुत सारा फाइबर मिलता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

अमरूद: जी हां अमरूद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है. लेकिन अगर आप अमरूद के छिलके का सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है क्योंकि इसमें फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। आप अमरूद की पत्तियां भी चबा सकते हैं.आड़ू: आड़ू मधुमेह रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद फल है। इसकी छाल में फाइबर और कई विटामिन भी होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। 

आड़ू को अच्छे से धोकर छिलके सहित खाएं.अंगूर: जामुन की तरह अंगूर भी बहुत फायदेमंद होता है, जिसे आप धोकर खा सकते हैं। इसमें फाइबर और रेस्वेराट्रोल होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक है। आप लाल, काले या हरे अंगूर का सेवन कर सकते हैं।