विटामिन बी12 की कमी से हो सकती है हड्डियों की समस्या, रखें इन बातों का ध्यान:

Vitamin B12 deficiency : शरीर में दिखने वाले कुछ लक्षण अक्सर किसी न किसी कमी की ओर इशारा करते हैं। हालांकि, लोग अक्सर ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती करते हैं। अगर आपको भी बार-बार जोड़ों में दर्द होता है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि यह लक्षण विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।

विटामिन बी12 की कमी आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। इस विटामिन की कमी से आपको हड्डियों या मांसपेशियों में दर्द का अनुभव हो सकता है। जोड़ों का दर्द इस विटामिन की कमी का सबसे आम लक्षण है। हाथों और पैरों का सुन्न होना भी विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना भी खतरे का संकेत हो सकता है।

विटामिन बी12 की कमी

इस विटामिन की कमी से उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। अगर आपकी त्वचा पीली पड़ जाए या आपका वजन अचानक कम होने लगे तो भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। मुंह या जीभ में दर्द भी इस विटामिन की कमी का संकेत दे सकता है। इतना ही नहीं, इस विटामिन की कमी से आप उदास और चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं।

ध्यान से

अगर समय रहते विटामिन बी12 की कमी को ठीक नहीं किया गया तो आपको अल्जाइमर, एनीमिया और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा हो सकता है। विटामिन बी12 की कमी आपके मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इस विटामिन की कमी आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी खतरनाक साबित हो सकती है, इसलिए इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती न करें।