डायबिटीज में कौन से फल और सब्जियां खानी चाहिए? ये जानना आपके लिए बेहद जरूरी है. कुछ ऐसे फल हैं जो मधुमेह रोगी के रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

अमरूद का मौसम सर्दियों में होता है. जानिए क्या डायबिटीज में अमरूद खाया जा सकता है। क्या अमरूद खाने से बढ़ता है ब्लड शुगर? अगर आप अमरूद खा सकते हैं तो कितना खा सकते हैं?

अमरूद एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों के मामले में सेब से भी बेहतर है। अमरूद को इसके फायदों के कारण संस्कृत में 'अमृत' भी कहा जाता है। सर्दी ताजे और मीठे अमरूदों का मौसम है। आपको रोजाना 1 अमरूद खाना चाहिए. मधुमेह रोगियों के लिए भी अमरूद एक फायदेमंद फल है। अमरूद ही नहीं इसकी पत्तियां भी डायबिटीज में फायदेमंद होती हैं।

इसमें कई विटामिन होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखते हैं। अमरूद में विटामिन सी, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज के मरीज पूरे दिन में 1 अमरूद खा सकते हैं. नाश्ते में अमरूद खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इससे पूरे दिन ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट अमरूद खाने से पेट और पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

अमरूद खाने से मोटापा भी कम होता है। अमरूद शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।