गुनगुने पानी में घी पीने के फायदे और इसकी उपयोगिता

आजकल लोग अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए कई तरह के डाइट प्लान और हेल्दी आदतों को अपनाते हैं। ऐसी ही एक पुरानी और प्रभावी प्रथा है – सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीना। यह आयुर्वेदिक परंपरा भारत में प्राचीन काल से चली आ रही है और हाल के दिनों में इसकी लोकप्रियता और भी बढ़ गई है। आइए जानते हैं कि इस स्वास्थ्यवर्धक पेय को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

क्या खाली पेट घी वाला पानी फायदेमंद होता है?

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। कुछ लोग इसे रात में भी पीना पसंद करते हैं, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार सुबह इसका सेवन करना अधिक फायदेमंद होता है। यह शरीर को अंदर से पोषण देने के साथ-साथ कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है।

गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीने के फायदे

1. पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है

देसी घी में उच्च मात्रा में फैटी एसिड होते हैं, जो आसानी से पचने योग्य होते हैं और पाचन तंत्र को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करते हैं। गुनगुने पानी के साथ घी लेने से यह आंतों को लुब्रिकेट करता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज की समस्या कम होती है।

2. कब्ज से राहत देता है

जिन लोगों को अक्सर कब्ज की शिकायत रहती है, उनके लिए गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद होता है। यह बड़ी और छोटी आंत की सूखापन दूर करने में मदद करता है और मल त्याग को आसान बनाता है।

3. त्वचा में निखार लाता है

देसी घी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह अंदर से त्वचा की नमी बनाए रखता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। नियमित रूप से घी वाला पानी पीने से स्किन ग्लो करने लगती है और ड्राईनेस की समस्या दूर होती है।

4. आंखों की रोशनी बढ़ाता है

घी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यह आई ड्राईनेस को कम करता है और दृष्टि क्षमता को बढ़ाने में सहायक होता है। इसके अलावा, यह आंखों को ठंडक प्रदान करता है और थकान दूर करने में मदद करता है।

5. सर्दी-खांसी में राहत देता है

सर्दियों में गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीने से कोल्ड और कफ की समस्या से राहत मिलती है। यह गले, नाक और छाती में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को गर्म बनाए रखता है।

घी वाला पानी पीने का सही तरीका

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाएं।

इसे धीरे-धीरे पिएं और कुछ देर तक कोई ठंडा पदार्थ न लें।

अगर आप पहली बार इसे अपना रहे हैं तो शुरू में आधा चम्मच घी डालकर पी सकते हैं।