Acro Yoga : एक्रो योगा इन दिनों काफी चलन में है। रोजाना योगाभ्यास करने से शरीर और दिमाग बेहतर होता है। इससे शारीरिक क्षमता और मानसिक विकास भी बढ़ता है। हालांकि, योग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है।

एक्रो योग शारीरिक व्यायाम का एक रूप है जो योग और कलाबाजी को जोड़ता है। इनमें चीयरलीडिंग, डांस एक्रो और सर्कस कला शामिल हैं। हालाँकि, आप चाहें तो इसे अकेले भी कर सकते हैं। लेकिन अधिकतर इसका अभ्यास दो लोगों या समूहों में किया जाता है।

एक्रो योगा के लिए पूर्ण एकाग्रता और फोकस की आवश्यकता होती है। रोजाना दो से तीन मिनट तक इस आसन का अभ्यास करने से एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग तेजी से काम करता है। यह दिमाग के लिए फायदेमंद माना जाता है.

योग और कलाबाजी से शरीर में काफी खिंचाव आता है। यह शरीर का लचीलापन बढ़ाता है। इसमें शरीर के सभी जोड़ और मांसपेशियां भाग लेती हैं। इसलिए यह सभी के लिए बेहतर माना जाता है।

किसी भी प्रकार का व्यायाम डोपामाइन हार्मोन जारी करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। एक्रो योगा का रोजाना अभ्यास न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है बल्कि दिमाग को भी शांत रखता है।

एक्रो योग एक गतिशील वर्कआउट है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। ऐसा करने से शरीर मजबूत होता है और कार्यक्षमता बढ़ती है। इससे कोई भी काम करते समय जल्दी थकान नहीं होती।