Fitness Tips : बॉलीवुड एक्टर टाइगर श्रॉफ न सिर्फ अपनी डांसिंग स्किल बल्कि अपनी पर्सनैलिटी को लेकर भी हमेशा चर्चा में रहते हैं। उनकी फिटनेस का कोई जवाब नहीं. अगर आप प्रेरणा लेना चाहते हैं तो इस रूटीन को फॉलो कर सकते हैं। खुद को फिट रखने के लिए टाइगर श्रॉफ हार्डकोर वर्कआउट की बजाय डांसिंग, स्ट्रेचिंग और स्पोर्ट्स खेलने में विश्वास रखते हैं और डाइट पर खास ध्यान देते हैं।

16 का डोला 46 की खूनी, भले ही यह गाना अजय देवगन का है, लेकिन यह लाइन बॉलीवुड एक्टर टाइगर श्रॉफ पर बिल्कुल फिट बैठती है। जो अपनी दमदार पर्सनैलिटी से लाखों लड़कियों के दिलों पर राज करती हैं और लड़के भी उनकी तरह बॉडी बनाकर लड़कियों को इम्प्रेस करना चाहते हैं या उनकी तरह फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं।

खुद को फिट रखने के लिए टाइगर श्रॉफ हार्डकोर वर्कआउट की बजाय डांसिंग, स्ट्रेचिंग और स्पोर्ट्स खेलने में विश्वास रखते हैं और डाइट पर खास ध्यान देते हैं। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप फिटनेस रूटीन फॉलो करके टाइगर श्रॉफ की तरह फिट और हैंडसम बन सकते हैं।

सबसे पहले टाइगर श्रॉफ के डाइट प्लान की बात करें तो वह सुबह आठ उबले अंडे खाते हैं, जिसमें अंडे का सिर्फ सफेद भाग होता है। कभी-कभी यह प्रोटीन के लिए अंडे की जर्दी भी खाती है।

नाश्ते में सूखे मेवे, दोपहर के भोजन में ब्राउन चावल के साथ उबली हुई सब्जियां, चिकन और मछली खाएं। इसके बाद जिम के बाद वह नाश्ते में प्रोटीन शेक और रात के खाने में मछली, हरी बीन्स और ब्रोकली लेना पसंद करते हैं।

टाइगर श्रॉफ की फिटनेस का सबसे बड़ा राज यह है कि वह न तो शराब पीते हैं और न ही सिगरेट पीते हैं। इसके अलावा टाइगर को बचपन से ही खेल और डांस का शौक है, इसलिए वह अपनी फिटनेस के लिए फुटबॉल, बैडमिंटन जैसी खेल गतिविधियां खेलना पसंद करते हैं और डांस और स्ट्रेचिंग के जरिए अपनी मांसपेशियों को भी मजबूत करते हैं।

टाइगर श्रॉफ के वर्कआउट रूटीन की बात करें तो वह सोमवार से शनिवार तक कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं और हफ्ते में एक दिन आराम करते हैं। उन्हें पुल अप्स, पुल डाउन्स और वेट लिफ्टिंग करना पसंद है। इसके अलावा स्क्वैट्स, चेस्ट प्रेस, डेड लिफ्ट, स्क्वैट्स, नी एंड प्रेस पुश अप्स, क्रंचेज, हैंगिंग रिवर्स क्रंचेज जैसी एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करें।