Brijendra
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Beauty Secret : अगर आप भी बॉलीवुड और साउथ एक्ट्रेस पूजा हेगड़े की तरह खूबसूरत त्वचा और फिट बॉडी चाहती हैं, तो उनके फिटनेस और डाइट प्लान को फॉलो करके 34 की उम्र में भी जवां दिख सकती हैं। पूजा हेगड़े की हेल्दी लाइफस्टाइल और डेली रूटीन उनके टोंड फिगर और ग्लोइंग स्किन का राज है। आइए जानते हैं उनके फिटनेस और डाइट प्लान के बारे में।
पूजा हेगड़े की फिटनेस का राज
1. योग और वर्कआउट से रहती हैं फिट
पूजा हेगड़े योग और एक्सरसाइज को अपनी डेली लाइफ का अहम हिस्सा मानती हैं। मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए वह रेगुलर योग करती हैं। खासतौर पर वह सिल्क योग करती हैं, जिससे उनका शरीर लचीला और मजबूत बना रहता है।
2. डांस से रखती हैं बॉडी टोन्ड
फिट रहने के लिए पूजा हेगड़े डांस को भी अपनी एक्सरसाइज का हिस्सा मानती हैं। डांस करने से उनका शरीर फ्लेक्सिबल बना रहता है और यह एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट भी है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
3. जिम और कार्डियो का सही संतुलन
पूजा जिम में वर्कआउट करना भी पसंद करती हैं। उनकी एक्सरसाइज में वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो शामिल होता है। वह अपने शरीर को टोंड और फिट रखने के लिए हर दिन अलग-अलग एक्सरसाइज करती हैं।
पूजा हेगड़े का डाइट प्लान
1. दिन की शुरुआत हेल्दी प्री-वर्कआउट ड्रिंक से
पूजा अपने दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफी से करती हैं, जो उनका प्री-वर्कआउट ड्रिंक होता है। वह बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी पीना पसंद करती हैं, जिससे उनके शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है।
2. खुद को हाइड्रेटेड रखना है जरूरी
पूजा हेगड़े दिनभर पानी, नारियल पानी और ताजे फलों का जूस पीती हैं। इससे उनकी त्वचा हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनी रहती है।
3. घर के बने खाने की शौकीन
पूजा हेगड़े घर का बना खाना पसंद करती हैं और एक संतुलित आहार लेती हैं। उनके डाइट में हेल्दी और न्यूट्रिशस फूड शामिल होता है।
नाश्ता: वह नाश्ते में अंडे और मूंग डोसा खाना पसंद करती हैं, जो प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है।
दोपहर का खाना: दोपहर में पूजा रोटी, दाल और सब्जियां खाती हैं, जिससे उन्हें पर्याप्त मात्रा में फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं।
समुद्री भोजन: पूजा हेगड़े को सीफूड बेहद पसंद है। वह ब्राउन राइस के साथ मछली या चिकन करी खाना पसंद करती हैं, जिससे उन्हें हेल्दी प्रोटीन मिलता है।
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