दूध एनर्जी बूस्टर है…. दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. इसलिए रोजाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। हर रात एक गिलास गर्म दूध पीने से आप अगले दिन के लिए ऊर्जावान बने रहते हैं। इसलिए ज्यादातर लोग रात के समय दूध पीना पसंद करते हैं। वहीं कुछ ऐसे भी हैं जो नाश्ते में दूध पीते हैं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, बी6, डी, मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयोडीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। दूध को पोषण का अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन आपको कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इसका सेवन करने से बचना चाहिए। यहां हम उन 7 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके साथ आपको दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।

खट्टे फल: दूध के साथ खट्टे फलों से भी परहेज करना चाहिए। अगर आप दूध और खट्टे फल का सेवन एक साथ करते हैं तो इससे पेट में दर्द और उल्टी की समस्या हो सकती है। खट्टे फल खाने के दो घंटे बाद ही दूध पियें।

गुड़ : कई लोग दूध में मिठास के लिए गुड़ मिलाते हैं. इसमें कोई शक नहीं कि गुड़ कई मायनों में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन आयुर्वेद में दूध और गुड़ का एक साथ सेवन करना हानिकारक माना गया है। इससे आपका पेट खराब हो सकता है.

दही: आयुर्वेद के अनुसार कभी भी दूध के साथ दही का सेवन नहीं करना चाहिए और ना ही दूध पीने के बाद दही का सेवन करना चाहिए। क्योंकि यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे आपको पेट संबंधी समस्याएं और पेट खराब हो सकता है।

मछली: मछली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. हालाँकि, आपको इसे दूध के साथ लेने से हमेशा बचना चाहिए। इससे आपको पेट दर्द और फूड पॉइजनिंग जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इतना ही नहीं, आपको त्वचा संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

नमकीन स्नैक्स: चिप्स जैसे नमकीन स्नैक्स के साथ दूध लेने की गलती न करें. क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में नमक मिलाया जाता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकता है।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ: दूध पहले से ही प्रोटीन से भरपूर होता है। ऐसे में अगर आप इसके साथ प्रोटीन युक्त खाना भी खाना शुरू कर देंगे तो अचानक आपका पाचन तंत्र ओवरलोड हो सकता है। पाचन संबंधी समस्या हो सकती है.

मसालेदार भोजन: अगर आप अक्सर दूध के साथ मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं तो अब ऐसा न करें। क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स के साथ-साथ अपच की समस्या भी हो जाती है।