img

फिटनेस फ्रीक, आहार विशेषज्ञ, सख्त आहार का पालन करने वाले लोग जैतून के तेल को स्वास्थ्यवर्धक मानते हैं। जैतून का तेल न केवल शरीर के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं कि इस तेल को कैसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।

जैतून का तेल कई रूपों में पाया जा सकता है, लेकिन कोल्ड प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन तेल चुनें। इसमें सबसे महत्वपूर्ण पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

जैतून का तेल कई रूपों में पाया जा सकता है, लेकिन कोल्ड प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन तेल चुनें। इसमें सबसे महत्वपूर्ण पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

त्वचा की देखभाल के लिए जैतून का तेल भी बहुत फायदेमंद होता है। इसका उपयोग क्लींजर और मॉइस्चराइजर के रूप में किया जाता है। यह त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है, चेहरे पर चमक लाता है और उम्र बढ़ने से रोकता है

त्वचा की देखभाल के लिए जैतून का तेल भी बहुत फायदेमंद होता है। इसका उपयोग क्लींजर और मॉइस्चराइजर के रूप में किया जाता है। यह त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है, चेहरे पर चमक लाता है और उम्र बढ़ने से रोकता है

जैतून के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। जैतून के तेल में मौजूद फैटी एसिड ऑक्सीडेटिव तनाव से लीवर की रक्षा करते हैं।

जैतून के तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। जैतून के तेल में मौजूद फैटी एसिड ऑक्सीडेटिव तनाव से लीवर की रक्षा करते हैं।

जैतून के तेल का उपयोग बालों की देखभाल में भी किया जाता है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट के पावरहाउस हैं, जो स्कैल्प के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और रूसी को खत्म करने में मदद करते हैं। इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट प्रचुर मात्रा में होता है, जो बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों को मुलायम बनाता है।

जैतून के तेल का उपयोग बालों की देखभाल में भी किया जाता है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट के पावरहाउस हैं, जो स्कैल्प के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और रूसी को खत्म करने में मदद करते हैं। इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट प्रचुर मात्रा में होता है, जो बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों को मुलायम बनाता है।

जैतून के तेल में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह शरीर में सूजन को कम करता है। सोरायसिस को ठीक करने में भी मदद करता है। जैतून के तेल में मौजूद मोनोसैचुरेटेड वसा इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।

जैतून के तेल में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह शरीर में सूजन को कम करता है। सोरायसिस को ठीक करने में भी मदद करता है। जैतून के तेल में मौजूद मोनोसैचुरेटेड वसा इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।