अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगे तो यह गठिया (Arthritis) और जोड़ों के दर्द का कारण बन सकता है। ऐसा तब होता है जब शरीर प्यूरिन (Purine) को ठीक से पचा नहीं पाता, जिससे यूरिक एसिड का निर्माण बढ़ जाता है। यह एसिड जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो जाता है, जिससे सूजन और तेज दर्द की समस्या होने लगती है।

अगर आप यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो अपने खान-पान में बदलाव करना बहुत जरूरी है। इसी के तहत, केला (Banana) आपके लिए एक बेहतरीन और नेचुरल उपाय साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि केला यूरिक एसिड को कैसे कम करता है और इसे सही तरीके से कैसे खाएं।

केला यूरिक एसिड को कैसे कम करता है?

केला एक ऐसा फल है, जिसमें प्यूरिन की मात्रा बहुत कम होती है और यह विटामिन C से भरपूर होता है।

केले में मौजूद साइट्रिक एसिड यूरिक एसिड के क्रिस्टल को घोलकर उसे बाहर निकालने में मदद करता है।

यह शरीर में एसिड के स्तर को बैलेंस करता है और यूरिक एसिड को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है।

केले में मौजूद पोटैशियम किडनी को स्वस्थ रखता है, जिससे यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

फाइबर और रूघेज की अधिकता पाचन क्रिया को तेज करती है और शरीर से प्यूरिन को मल के जरिए बाहर निकालने में मदद करती है।

इसलिए, यूरिक एसिड के मरीजों के लिए केला एक नेचुरल और असरदार उपाय है।

यूरिक एसिड में केला कब और कैसे खाएं?

 दोपहर के भोजन के बाद केला खाना सबसे फायदेमंद होता है।
 रोजाना 2-3 केले खाने से यूरिक एसिड के स्तर में सुधार दिख सकता है।
 अगर आप लंबे समय तक इसका सेवन करते हैं, तो जोड़ों के दर्द और सूजन में भी राहत मिल सकती है।
 केला खाने से कब्ज की समस्या भी कम होती है, जिससे शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया बेहतर होती है।

 ध्यान दें: केला खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें, इससे पाचन पर असर पड़ सकता है।

केला खाने के अन्य फायदे

 पाचन क्रिया को मजबूत करता है – केला फाइबर से भरपूर होता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है।
 मेटाबॉलिज्म को तेज करता है – यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
 जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है – इसमें मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
 ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है – पोटैशियम की मौजूदगी से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
 दिल को स्वस्थ रखता है – केले में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

क्या केला यूरिक एसिड के हर मरीज के लिए सुरक्षित है?

 ज्यादातर लोगों के लिए केला पूरी तरह सुरक्षित और फायदेमंद है।
 अगर आपको डायबिटीज है, तो केले का सेवन सीमित मात्रा में करें।
 अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी या पेट से जुड़ी समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें।