भिंडी का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. भिंडी का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन जिसे पहले से ही पेट की समस्या है उसे भिंडी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए।

ज्यादा भिंडी खाने से पेट की समस्या हो सकती है क्योंकि इसमें फ्रुक्टेन होता है। जो एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो दस्त, एसिडिटी और सूजन का कारण बन सकता है। खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही आंत संबंधी समस्या है।

भिंडी विटामिन ए, सी और के के साथ-साथ फोलेट सहित पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा, दृष्टि और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करती है। भिंडी हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है.

भिंडी में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री नियमित मल त्याग को बढ़ावा देती है और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

भिंडी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करके शरीर को लाभ पहुंचाती है। इसमें बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ-साथ घुलनशील फाइबर भी होता है। जो रक्त में शर्करा के अवशोषण को कम करने में मदद करता है।

इसमें घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। जिससे हृदय रोग की संभावना कम हो जाती है।